Kỹ thuật sút bóng bằng má trong là gì? Đây là một kỹ năng quan trọng giúp cầu thủ có thể ghi bàn bằng má trong của bàn chân. So với các cách sút bóng khác, kỹ thuật này đòi hỏi bạn phải kiên trì tập luyện để có cảm giác bóng tốt và có thể đưa ra những cú sút uy lực. Bài viết dưới đây của thể thao Gavangtv sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách tập luyện kỹ thuật này.
Kỹ thuật sút bóng bằng má trong để làm gì?
Trong bóng đá, các pha đá bóng bằng má trong thường được sử dụng cho những cú dứt điểm. Đây là một kỹ năng cần thiết đối với một cầu thủ để tạo ra sự đa dạng trong lối chơi và giúp đội bóng triển khai các chiến thuật hiệu quả nhất. Để thực hiện chính xác, cầu thủ cần chú ý đến cách đặt chân trụ, góc độ chân sút và vị trí tiếp xúc với bóng.Tập luyện thuần thục kỹ năng này còn có thể áp dụng trong những pha đá phạt cố định hay phạt góc.
Các bước thực hiện dứt điểm bằng má trong
Để thực hiện thành tạo kỹ thuật, bạn cần nắm rõ từng bước để chú ý thức hành cho chính xác để cú sút đạt chất lượng tốt nhất. Dưới đây là các giai đoạn cụ thể để tập luyện bài tập này.
Chạy đà
Khi sử dụng kỹ thuật sút bóng bằng má trong trong những pha bóng cố định, bước chạy đà ảnh hưởng trực tiếp đến góc độ vung chân để đường bóng có thể bay theo hướng mong muốn. Cầu thủ cần lấy đà thức 3-5 bước chân và chếch một góc khoảng 45 độ so với cú sút. Khi bắt đầu chạy đà, bạn nên để cho hai tay vung tự nhiên nhằm giữ thăng bằng cho cú sút.
Đặt chân trụ
Trước tiên, bạn cần đặt chân trụ bên cạnh bóng, cách bóng khoảng 20-30 cm và hơi chếch về phía trước để giữ thăng bằng. Lúc này, nên khuỵu đầu gối xuống một chút nhằm tạo sự ổn định cho cơ thể. Thực hiện đúng hai động tác này nhằm giúp cần thủ điều chỉnh hướng sút dễ dàng hơn. Vị trí chân trụ là yếu tố quan trọng để đảm bảo cú sút đạt độ chính xác cao.
Vung chân sút
Khi thực hiện cú dứt điểm, bạn cần vung chân theo hướng mong muốn, mặt trong của bàn chân là điểm tiếp xúc với bóng. Khi thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng má trong cần điều chỉnh sao cho điểm chạm bóng nằm ở vị trí trung tâm của quả bóng hoặc hơi thấp hơn để tạo lực và đảm bảo bóng không bay quá cao. Động tác vung chân cần dứt khoát, tạo một lực không quá mạnh để dễ kiểm soát bóng hơn.
kết thúc động tác
Sau khi bóng rời khỏi chân, bạn không nên dừng lại đột ngột mà tiếp tục đá chân theo hướng sút để duy trì thăng bằng. Điều này không chỉ giúp bóng bay xa hơn mà còn tăng lực cho cú sút. Hơn nhữ, sau khi sút bạn cần điền chỉnh động tác để chuẩn bị cho những tình huống tiếp theo.
Xem thêm: Bài Tập Tăng Sức Bền Trong Bóng Đá Được Nhiều Người Sử Dụng
Các lưu ý khi thực hiện kỹ thuật dứt điểm má trong
Để cú sút đặt hiệu quả cao nhất, việc đặt chân trụ đúng vị trí là rất quan trọng, điều này giúp bạn có điểm tiếp xúc với bóng chính xác hơn, ảnh hưởng đến hướng đi của bóng. Một yếu tố quyết định sự hiệu quả trong kỹ thuật sút bóng bằng má trong là lực sút. Nên sử dụng một lực vừa phải để tránh đưa bóng đi quá cao và mất kiểm soát. Chăm chỉ tập luyện thường xuyên để có cảm giác chân tốt hơn và thuần thục kỹ năng này.
Các bài tập tăng cảm giác má trong
Để những cú dứt điểm đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện những bài tập nhằm cải thiện cảm giác của má trong bàn chân. Điều này giúp bạn làm quen với lực sút bà điểm tiếp xúc với bóng.
- Chuyền bóng với đồng đội ở nhiều khoảng cách khác nhau: Giúp cảm nhận lực và điều chỉnh hướng sút.
- Luyện dứt điểm vào góc khung thành: Tăng khả năng kiểm soát bóng.
- Sút bóng cố định: Chủ động hơn trong việc điều chỉnh động tác điểm tiếp xúc trên bóng.
Ứng dụng khác khi của kỹ thuật sút bóng bằng má trong
Ngoài việc thực hiện các pha dứt điểm, việc chơi bóng bằng má trong còn có thể được áp dụng hiệu quả trong nhiều tình huống khác nhau khi thi đấu.
Chuyền bóng ngắn và chọc khe
Sử dụng má trong để chuyền bóng là một cách phổ biến của các cầu thủ chuyên nghiệp. Đây là một kỹ năng cơ bản mà mọi cầu thủ đều có để những đường chuyền có độ chính xác cao hơn và dễ kiểm soát bóng. Chọc khe qua các hậu vệ đối phương để tạo cơ hội cho các đồng đội tấn công và duy trì nhịp độ trận đấu.
Kỹ thuật sút bóng bằng má trong trong pha bóng cố định
Trong những quả phạt ngoài vòng cấm hay phạt góc, má trong thường là sự lựa chọn hợp lý cho những đường chuyền và dứt điểm. Cú sút bằng má trong nế đúng kỹ thuật sẽ đưa bóng đi một quỹ đạo cong khó đoán, gây khó khăn cho thủ môn đối phương trong việc cản phá. Rèn luyện thường xuyên kỹ năng này để bạn có thể tự tin hơn trong những pha dứt điểm của mình.
Kỹ thuật sút bóng bằng má trong là phương pháp hữu dụng trong nhiều tình huống trên sân. Tập luyện thuần thục kỹ năng này để bạn có sự sáng tạo hơn trong thi đấu. Thể thao Gavangtv hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sút bóng má trong.
